Mencegah adiksi alkohol membutuhkan kombinasi edukasi, kesadaran diri, lingkungan yang sehat, dan dukungan sosial. Berikut beberapa langkah efektif yang bisa dilakukan untuk mencegah ketergantungan alkohol:

1. Pahami Risiko Alkohol

• Ketahui dampak buruk alkohol jangka pendek (kehilangan kendali, kecelakaan) dan jangka panjang (kerusakan hati, depresi, adiksi).
• Edukasi sejak dini penting, terutama pada remaja dan dewasa muda.

1. Tetapkan Batas Konsumsi (Jika Minum)

• Ikuti pedoman konsumsi moderat: misalnya maksimal 1–2 gelas per hari.
• Hindari minum untuk melarikan diri dari stres, masalah, atau rasa bosan.

1. Batasi Akses dan Hindari Lingkungan Pemicu

• Jangan menyimpan alkohol di rumah jika tidak dibutuhkan.
• Hindari tempat atau pergaulan yang mendorong minum berlebihan.

1. Ganti dengan Aktivitas Positif

• Lakukan aktivitas sehat yang memberi rasa senang: olahraga, hobi, traveling, volunteering.
• Cari alternatif minuman non-alkohol yang tetap sosial (mocktail, soda herbal, dll).

1. Bangun Lingkungan Sosial yang Mendukung

• Berteman dengan orang-orang yang tidak memaksa atau menormalisasi minum alkohol.
• Libatkan diri dalam komunitas positif, agama, atau kelompok dukungan.