Banyak orang tua khawatir ketika anak mulai susah makan, berat badan tidak naik, dan gampang sakit seperti batuk-pilek berulang. Ini bisa disebabkan oleh turunnya nafsu makan dan lemahnya sistem imun.

Namun, kabar baiknya: kondisi ini bisa dipulihkan secara alami tanpa harus memaksa anak atau bergantung pada obat penambah nafsu makan kimia.

Kenali penyebab nafsu makan anak menurun:

• Saluran pencernaan tidak optimal
• Kurang paparan sinar matahari (vitamin D)
• Tubuh kekurangan mikronutrien penting
• Anak sering konsumsi gula/MSG yang mengganggu usus
• Stres atau perubahan suasana (masuk sekolah, diasuh orang baru)

Tanda anak imunnya lemah:

• Gampang flu, batuk, demam
• Luka lama sembuh
• Nafsu makan turun
• Anak terlihat lesu dan kurang aktif

Cara memulihkan nafsu makan dan meningkatkan imun anak secara alami:

Perbaiki Sistem Pencernaan

Berikan probiotik alami seperti tempe, yogurt plain, atau kefir.

Tambahkan prebiotik dari buah naga, pepaya, pisang, dan sayuran.

Batasi makanan ultra-proses (sosis, nugget, gulali, minuman kemasan).

Rutin Paparkan Anak ke Matahari Pagi

10–15 menit sebelum jam 9 pagi.

Vitamin D membantu aktivasi imun dan meningkatkan sel penyerap nutrisi di usus.

Gunakan Herbal Aman untuk Anak

Beberapa herbal terbukti membantu:

Temulawak: tingkatkan nafsu makan dan fungsi hati.

Madu hutan: sumber enzim dan antimikroba alami.

Daun kelor: kaya kalsium & zat besi.

Jahe dan kunyit: dukung pencernaan dan lawan virus/bakteri.

Tingkatkan Asupan "Makanan Pembentuk Imun"

Berikan secara konsisten:

Telur kampung

Kaldu tulang (bone broth)

Ikan laut kaya omega 3 (salmon, tongkol, sarden)

Buah kaya vitamin C (jeruk, kiwi, stroberi)

Hindari Cara Memaksa Anak Makan

Memaksa justru memicu stres dan membuat anak semakin tidak suka makan. Fokus pada membangun rasa lapar alami, bukan menjejali mereka dengan makanan.