courses

Build valuable skills and deepen your understanding with a range of topics tailored to your learning needs

coachings

Engage one-on-one with our experts. Tailored guidance to help you achieve personal and professional growth.

books

Explore a curated selection of insightful books. Enhance your knowledge and stay informed on the latest industry trends.

Bootcamps

Intensive, hands-on training designed to fast-track your skills. Get ready to tackle real-world challenges with confidence.

Webinar Academy 240th

How to Overcome Loneliness

Created by  Mounev Academy

In Collaboration with Masih Ada Hari Esok

Last updated Jun, 21 2025

Rp40.000

Go to Cart

about course

Merasa kesepian (loneliness) adalah hal yang umum dan manusiawi, tapi jika dibiarkan berlarut, bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Berikut beberapa cara untuk mengatasi loneliness:

  1. Terhubung dengan orang lain
  • Hubungi teman lama atau keluarga meskipun hanya lewat pesan atau telepon.
  • Ikut komunitas atau kegiatan sosial, misalnya: klub buku, olahraga, relawan, atau kelas online/offline sesuai minat.
  • Bergabung dalam komunitas daring (online) yang aman dan suportif.
  1. Bangun hubungan berkualitas
  • Fokus pada kualitas hubungan, bukan kuantitas. Satu atau dua teman dekat lebih bermakna daripada banyak kenalan yang tidak dekat.
  • Latih kemampuan mendengarkan dan empati dalam interaksi sosial.
  1. Cari bantuan profesional
  • Konsultasi dengan psikolog atau konselor jika rasa kesepian berlangsung lama dan berdampak pada fungsi harian.
  • Terapi bisa membantu memahami akar penyebab kesepian dan mengembangkan strategi menghadapinya.
  1. Bangun rutinitas bermakna
  • Jadwalkan aktivitas harian yang membuatmu merasa produktif atau senang, seperti membaca, menulis jurnal, memasak, berkebun, atau belajar hal baru.
  • Aktivitas yang rutin bisa memberi struktur dan rasa kontrol dalam hidup.
  1. Rawat diri sendiri
  • Berolahraga secara rutin, cukup tidur, dan makan sehat.
  • Praktikkan self-compassion: berbicara pada diri sendiri dengan kebaikan, seperti ke teman yang sedang sedih.
  • Mindfulness atau meditasi bisa membantu mengurangi rasa kosong atau cemas.
  1. Pelihara hewan (jika memungkinkan)
  • Hewan peliharaan bisa menjadi teman yang setia dan memberi kenyamanan emosional.

course contents

course features

Duration

...

Lectures

...

Downloadable resources

...

Quizzes

...

Full life time access

Certificate of completion

you may like

Go to Cart