Hipnoterapi adalah teknik terapi yang menggunakan hipnosis untuk menciptakan kondisi perhatian yang terfokus dan peningkatan sugestibilitas. Dalam kondisi ini, individu dapat mengakses pikiran bawah sadar mereka untuk mengatasi berbagai masalah, termasuk penyembuhan diri. Hipnoterapi dapat digunakan untuk mengelola rasa sakit, mengurangi stres, mengatasi kecanduan, meningkatkan kualitas tidur, dan mengatasi tantangan emosional dan psikologis. Berikut cara kerja hipnoterapi untuk penyembuhan diri.

Pertama, memicu kondisi hipnotis. Hipnoterapis membantu individu memasuki kondisi yang sangat rileks, sering kali melalui imajinasi terbimbing, pernapasan dalam, dan teknik relaksasi progresif.

Kedua, mengakses pikiran bawah sadar. Dalam kondisi rileks ini, pikiran sadar menjadi kurang aktif, sehingga pikiran bawah sadar lebih mudah menerima saran dan intervensi terapeutik.

Ketiga, saran positif. Terapis memberikan saran dan afirmasi positif yang disesuaikan dengan tujuan individu, seperti mengurangi rasa sakit, mengatasi kecemasan, atau menumbuhkan rasa percaya diri.

Keempat, membingkai ulang pikiran negatif. Hipnoterapi dapat membantu membingkai ulang pikiran dan keyakinan negatif yang mungkin menghalangi penyembuhan diri. Proses ini dapat mengarah pada pola pikir dan perilaku yang baru dan lebih sehat.

Kelima, visualisasi. Individu dapat dipandu untuk memvisualisasikan proses penyembuhan, seperti tubuh memperbaiki dirinya sendiri, mencapai kondisi tenang, atau berhasil mengatasi tantangan.