about course

Overthinking adalah kecenderungan seseorang untuk terus-menerus memikirkan suatu situasi, masalah, atau kejadian dengan intensitas yang berlebihan dan tanpa henti. Orang yang mengalami overthinking sering kali terperangkap dalam siklus berpikir yang berulang-ulang, mendalami setiap detail, menganalisa skenario tentang kemungkinan terburuk, meragukan keputusan sendiri, dan kesulitan menghentikan atau mengalihkan pikiran mereka ke hal lain. 

Ciri-ciri seseorang mengalami overthinking, yaitu: sulit menghentikan pikiran mereka, melakukan analisa tentang suatu situasi secara berlebihan, memiliki kecemasan yang tinggi dalam menghadapi suatu masalah, dan sulit dalam membuat keputusan.

Penyebab overthinking dapat berbeda-beda dikarenakan faktor-faktor yang mendasari pemikiran mereka yang berbeda-beda. Namun terdapat beberapa faktor penyebab overthinking, yaitu:

Pertama, rasa takut berlebihan dalam membuat keputusan atau takut mengecewakan orang lain dalam mengambil suatu keputusan. Hal ini membuat seseorang terus menganalisis dan mempertimbangkan berbagai kemungkinan.

Kedua, pengalaman traumatis dapat memicu seseorang mengalami overthinking. Seseorang dapat terus-menerus berpikiran negatif, mengantisipasi kemungkinan buruk, dan khawatir akan pengulangan kejadian di masa lalu. 

Ketiga, gangguan kecemasan yang terdiri dari: general anxiety disorder, social anxiety disorder, atau gangguan obsesif-kompulsif dapat menyebabkan overthinking yang berlebihan.

course contents